/이미지=NYT

자신의 결심이 누구의 요구에 의해 피동적으로 설정되었거나 애매모호 할때, 그리고 현실적인 실천계획이 뒷받침 되지 않을 때는 성공하기 어렵다. 뉴욕 타임즈(NYT)는 경영리뷰지(the journal Management Review )에 게재된 성공적인 결심을 하는 방법을 소개했다.

•결심을 구체적으로 명확히 하라.

결심은 명백해야 한다. 예컨데, 살을 빼고자 한다면 막연히 살을 빼고 싶다가 아니라 앞으로 두달 동안 5파운드를 빼겠다고 목표를 분명히 해야 한다.

• 목표는 측정 가능해야 한다.

체중 감량과 같이 계량이 가능한 목표가 아닌 악습관을 줄이기 위한 경우라면 일지에 기록하거나 휴대폰이나 행동 추적을 돕기 위해 고안된 앱에 메모를 하는 것이 진전상황을 강화시킬 수 있다.

•성취 가능한 목표를 세우라.

성공 가능성이 희박한 목표는 좌절감을 느끼게 되어 오히려 삶의 모든 영역에도 악영향을 미칠 수 있다.  예를 들어 30세가 되면 은퇴할 수 있는 충분한 돈을 5년 안에 저축하기로 결심하는 것은 아마도 현실적이지 않다. 하지만, 한 달에 얼마를 더 절약한다는 결심은 충분히 실천가능한 목표이고 초과 달성하여 자신감을 높일 수 있는 성취 가능한 결심이다.

 • 그 결심이 자신에게 정말로 중요하고 필요한 목표이어야 한다.

순간적으로 자기혐오나 회한, 강한 격정으로 세운 목표는 오래 가지 않는다고 전문가들은 말한다. 하지만 심사숙고하는 과정을 거처 목표를 세운다면  삶의 구조를 바꾸고, 그 결심을 강화할 주변 사람들을 자신의 삶으로 끌어들여 목표를 쉽게 달성할 수 있다.

•중간 목표를 설정하라.

현실적인 중간목표를 세우면 그것을 징검다리로 하여 최종목표를 달성 할 수 있다. 작은 성취에 고무되고 그것이 습관화되면 언젠가는 점진적으로 발전을 이룰수 있다.

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