2012년에는 시간을 거꾸로 되돌릴 수 있을까요? 지구의 시간과 내 '몸의 나이'를 말입니다. 채식과 친환경 먹거리를 사용하는 식단과 '무전력' 운동법으로 지구와 내가 함께 젊고 건강해지는 방법을 정리해 보았습니다.
지구와 내가 편안해 지는 식단: 채식
기후변화행동연구소에 따르면 4인 가족이 일주일에 하루만 고기와 치즈를 먹지 않으면 5주 동안 자가용을 타지 않는 효과를 거둘 수 있다고 합니다.? 양과 소를 키우는 과정에서 먹이, 운송, 메탄가스 배출등 이산화탄소가 많이 발생하기 때문입니다. 또한 대규모 농장을 만들기 위해 열대우림을 파괴하는 일도 사라지겠지요.
채식은 지구 뿐 아니라 우리 몸도 편안하게 합니다. 채식을 하면 성인병 치료와 체중 조절, 피부 트러블 개선에도 도움이 된다고 합니다. 다음 글로 채식에 관해 알아보세요!
김제동은 비건, 이효리는 페스코- 채식에도 단계가 있습니다. 채식은 '맛'을 포기하고 사는 것일까요? 맛있는 채식요리 블로그를 소개합니다. 채식 관련 책과 사이트에서 채식을 시작한 사람들의 절실한 마음과 생생한 체험담을 들으실 수 있습니다.?채식, 일단 알아보자!
먹으면 몸이 편안한 쌀, 비타민 미네랄 단백질이 풍부해 임금님 밥상에도 흰 쌀밥보다 먼저 올랐다는 미강에 대해 알아봅니다. ??[이로운 몸짱 상식]성인병 예방하는 미강(米糠) 아세요?
의사들이 권하는 ‘몸에 좋은 10가지 식품’을 소개합니다. 지구와 사람을 살리는 ‘의사들의 식탁’
고기 많이 먹는다고 단백질이 다 흡수되진 않는다는 거, 오히려 건강에 해로울 수 있다는 거, 알고 드세요??동양인에게 적합한 육식과 채식의 섭취비율을 알려드립니다!??"고기, 새싹&효소와 같이 드세요"-배한호 한의사가 전하는 건강상식
지구와 내가 건강해 지는 식단: 친환경 먹거리
몸에 좋은 음식이 맛도 좋다!
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'무전력' 자연친화적 운동법
배용준&비 몸짱 프로젝트의 고재수 트레이너가 어디서든 의자 하나만 가지면 할 수 있는 몸짱 운동법을 동영상으로 알려드립니다.
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